A palavra “Yoga” tem sua origem no sânscrito e vem da raiz “yuj” que significa “união” ou “junção”. Surgiu na Índia há mais de 5000 anos, é uma filosofia que nos conduz ao equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de práticas que estimulam o autoconhecimento.

Existem vários estilos diferentes de Yoga, desde os mais dinâmicos e intensos aos mais relaxantes e terapêuticos; a maioria das práticas trabalham o aspecto físico pois é importante manter um corpo saudável, forte, livre de dores e doenças, afinal é através do físico que experimentamos a vida e evoluímos como ser humano. Mas independentemente do estilo, todas as práticas de Yoga vão muito além do físico, o objetivo principal é reconectar o ser humano a sua própria essência, sair da fragmentação do ser, da dualidade, em busca da unidade, encontrar uma pausa nas ondulações da mente e entender melhor o que sentimos, saber lidar com as emoções de forma mais leve ao invés de sermos levados e empurrados sem rumo.

A prática regular tem inúmeros benefícios que são reconhecidos por pesquisas científicas, aqui estão alguns deles:

Diminui o estresse e ansiedade graças à liberação de neurotransmissores durante a prática, como a dopamina, endorfina e a serotonina que promovem a sensação de calma e tranquilidade.

Aumenta a energia vital pois equilibra os centros de energia pelo corpo, permitindo que a energia flua livremente aumentando a vitalidade e disposição nas atividades do dia a dia.

Melhora o sono deixando-o com mais qualidade e profundidade, pois aumenta a produção de melatonina, hormônio que regula o ciclo do sono.

Melhora o sistema respiratório com os Pranayamas (exercícios respiratórios) e algumas posturas que ajudam no fortalecimento e funcionamento dos pulmões, aumentando a quantidade de oxigênio absorvido em cada respiração e trazendo benefícios para asma, estresse e ansiedade.

Fortalece o sistema imunológico protegendo o organismo contra doenças.

Alivia dores pelo corpo com algumas posturas e movimentos que promovem flexibilidade e fortalece as musculaturas, fazendo com que dores posturais e musculares sejam reduzidas.

Controla a pressão e os batimentos cardíacos; a prática regular melhora a circulação sanguínea e o estresse fazendo com que a pratica seja uma ótima aliada para os tratamentos de doenças cardíacas e hipertensão arterial.

Aumenta a flexibilidade das articulações, tendões e músculos, melhorando o alinhamento do corpo , a postura e ajudando a evitar lesões.

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